Buah Pepaya banyak memiliki manfaat atau khasiat bagi kesehatan. Buah Pepaya khasiat utamanya terutama untuk membantu memperlancar pencernaan, menurunkan kolesterol, mengurangi risiko kanker, mengurangi risiko penyakit jantung, melindungi hati dan memiliki indeks glikemik rendah yang bagus untuk penderita diabetes.
Manfaat Buah Pepaya dan Penjelasannya
1. Baik Untuk Pencernaan dan menurunkan berat badan
Buah Pepaya sangat baik untuk memperlancar pencernaan dan membantu menurunkan berat badan. Hal itu karena buah pepaya mengandung enzim bernama papain dan kandungan seratnya tinggi. Selain itu kalorinya pun rendah.
2. Menurunkan Kolesterol
Buah pepaya juga merupakan sumber serat, antioksidan serta vitamin C. Oleh karena itu buah pepaya sangat baik sekali untuk menurunkan kolesterol. Anda juga akan terhindar dari penyakit jantung.
3. Baik untuk Penderita Diabetes
Buah pepaya meskipun rasanya manis, tapi kandungan gulanya rendah dan indeks glikemik yang juga rendah sehingga baik sekali untuk penderita diabetes.
Buah pepaya juga kaya nutrisi phyto dan vitamin.
Selain itu buah pepaya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung bagi penderita diabetes dan melindungi hati.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah pepaya juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Maka anda tidak perlu repot-repot membeli suplemen penambah daya tahan tubuh. Anda rutinkan saja mengonsumsi buah lezat ini.
Buah pepaya kaya akan vitamin C, bahkan menyediakan dua kali lipat asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Itu artinya sistem kekebalan tubuh dapat terjaga dengan makan pepaya.
5. Melindungi Dari Radang Sendi
Buah pepaya juga mengandung sifat anti inflamasi yang kuat dan kaya vitamin C. Jadi dengan mengonsumsi buah pepaya baik sekali untuk memperkuat tulang dan melindugi anda dari arthritis atau radang sendi.
6. Mengurangi Stres
Buah pepaya juga mengandung khasiat mengurangi stres, karena kadar vitamin C yang tinggi di dalamnya. Hal itu terbukti berkhasiat menjaga produksi hormon stres agar tetap rendah.
7. Mencegah Kanker Usus dan Prostat
Buah pepaya juga sangat baik untuk mencegah kanker dan prostat. Menurut studi yang dilakukan Harvard School of Public Health, beta karoten dalam pepaya efektif dalam menekan pertumbuhan kanker usus dan kanker prostat.
Selain itu kandugan antioksidan dan flavonoid di pepaya juga mencegah kerusakan radikan dalam sel dan membantu mengurangi risiko kanker.
Mencegah Kanker Usus & ProstatMenurut studi yang Harvard School of Public Health, beta karoten dalam pepaya efektif dalam menekan pertumbuhan kanker usus serta kanker prostat. Juga, antioksidan dan flavonoid dalam pepaya mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membantu mengurangi risiko kanker.
8. Mencegah Gejala Penuaan
Nah kalau yang satu ini tentunya menjadi idaman semua orang. Buah pepaya rupanya mampu mencegah penuaan. Anda yang ingin tampil selalu muda, tentuya baik sekali makan buah pepaya.
Selain itu buah pepaya juga mampu melawan kerontokan rambut.
Kemudian seperti yang sudah dibahas di awal, bahwa kandungan antioksidan dan flavonoid di dalamnya mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan membuat kulit terlihat lebih muda.
9. Menyehatkan Mata
Buah pepaya juga mengandung cyptoxanthin, zeaxanthin dan lutein serta vitamin A. Oleh karena itu buah pepaya mampu mencegah degenerasi makula akibat penuaan dan melindungi mata dari kemungkinan kerusakan.
Demikian manfaat dari buah pepaya yang sangat banyak sekali bagi kesehatan. Maka dari itu usahakan, mengonsumsi buah pepaya secara rutin. (bircunews.com)
baca juga:
Manfaat Jahe untuk Mengobati Asam Lambung, Begini Faktanya
Manfaat Lidah Buaya untuk Obat Asam Lambung, Begini Faktanya
