27.5 C
Garut
Sabtu, November 9, 2024

Buy now

Manfaat Olahraga untuk Melancarkan Buang Air Besar, Sudah Terbukti

BIRCUNEWS – Sudah tak diragukan lagi, olahraga adalah aktivitas yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Orang yang rutin olahraga akan mempunyai tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Salah satu manfaat olahraga, rupanya juga sangat besar untuk melancarkan buang air besar (BAB). Hal itu sudah dibuktikan langsung oleh penderita sembelit yang selama ini kerap mengeluhkan penyakit tersebut.

Dengan olahraga yang rutin ditambah dengan pola hidup sehat lainnya, hal itu sangat membantu penderita sembelit ini untuk lancar buang air besar.

Hal itu disampaikan oleh warga Kabupaten Garut yang selama ini kerap mengeluhkan sembelit atau susah buang air besar. Dia mulai mengubah pola hidup, terutama rutin olahraga.

Alhasil, setelah rutin olahraga, penderita sembelit ini bisa kembali lancar buang air besar.

BACA JUGA: Manfaat Memelihara Jenggot Untuk Kesehatan Pria

Kenapa Olahraga Melancarkan Pencernaan?

Mengutip dari halodoc, dari hasil penelitian Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, orang yang rutin olahraga secara teratur, pada umumnya tidak akan mengalami sembelit.

Hal itu dikarenakan usus besar bisa merespons aktivitas yang dilakukan tubuh.

Ketika otot-otot tubuh digunakan dalam aktivitas olahraga, maka pergerakan usus akan menjadi teratur. Otot dinding perut dan diafragma mempunyai peran besar dalam proses buang air besar.

Apabila otot tersebut lemah, maka mereka tidak akan bisa melakukan tugasnya dengan baik, sehingga terjadi yang namanya sembelit.

Namun demikian, olahraga juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya, seperti cukup makanan berserat, minum air putih yang cukup dan menjalani gaya hidup sehat lainnya.

BACA JUGA: Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Mengandung Antioksidan yang Baik Cegah Penyakit

Pengaruh Olahraga untuk melancarkan Buang Air Besar

  • Menstimulasi kontraksi alami otot usus yang bisa membantu memindahkan kotoran (feses) dengan cepat.
  • Olahraga dapat menambah nafsu makan, Meningkatkan nafsu makan. Sehingga ketika nafsu makan meningkat, frekuensi pergerakan usus dan dorongan buang air besar juga akan meningkat.
  • Olahraga dapat mengurangi waktu yang diperlukan makanan untuk bergerak melalui usus besar, sehingga akan membatasi jumlah air yang diserap dari feses ke dalam tubuh.
  • Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Ketika aliran darah meningkat, maka lambung bisa meningkatkan produksi enzim pencernaan dan usus akan lebih mudah berkontraksi.
  • Olagraga juga bisa mengendalikan produksi hormon progesteron yang diduga bisa menyebabkan sembelit. Ketika produksi hormon ini berkurang, maka kondisi tersebut bisa melancarkan buang air besar

BACA JUGA: Manfaat Daun Gedi Untuk Kesehatan, Bisa Juga Dijadikan Sayur

Demikian manfaat olahraga untuk melancarkan buang air besar. Semoga bermanfaat.

Gilang Candra

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

0FansSuka
0PengikutMengikuti
0PelangganBerlangganan
- Advertisement -
- Advertisement -

Latest Articles

Bircunews

Bircunews.com merupakan perusahaan media. Bircunews.com hadir untuk memberikan informasi yang berimbang, informatif, edukatif, yang sesuai dengan pedoman undang-undang pers no 40 tahun 1999.

deutsche porno