BIRCUNEWS – Buah kelapa digemari oleh banyak kalangan karena menyegarkan. Kandungan airnya yang manis dan segar membuat buah satu ini menjadi favorit.
Selain itu, daging buahnya yang lembut dan manis juga akan memberikan sensasi segar di siang hari.
Tak heran, kemudian buah kelapa pun banyak dibuat menjadi berbagai macam olahan makanan.
Di samping rasanya yang menyegarkan itu, rupanya buah kelapa juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
Sungguh sayang sekali jika kita melewatkan manfaat buah kelapa bagi kesehatan ini.
Mengutip dari Alodokter, diantara manfaat buah kelapa bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Buah kelapa juga bermanfaat untuk mengatasi masalah di saluran pencernaan. Buah kelapa bisa mencegah dan mengatasi susah buang air besar (sembelit).
Hal itu bisa terjadi karena dalam buah kelapa terdapat kandungan serat yang tinggi.
Serat ini bisa menambah volume dan membuat feses menjadi lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan.
Menghidrasi Tubuh
Buah kelapa bisa juga bermanfaat untuk menjaga agar tubuh tetap terhindrasi karena air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium. Senyawa ini mampu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan elektrolit tubuh.
Oleh karena itu pula, air kelapa sangat baik dikonsumsi apabila kita mengalami kondisi tertentu seperti diare. Tujuannya agar cairan tubuh yang hilang bisa digantikan dengan cepat.
Mencegah Gigi Berlubang
Buah kelapa juga rupanya bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang.
Kandungan asam lemak dalam daging buah kelapa memiliki sifat antimikroba yang bisa membunuh bakteri penyebab gigi berlubang.
BACA JUGA: Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Mengandung Antioksidan yang Baik Cegah Penyakit
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah kelapa juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena terdapat kandungan mangan dan antioksidan.
Kandungan tersebut juga berfungsi mengurangi peradangan dalam tubuh.
Kandungan asam lemak dalam buah kelapa juga bersifat antijamur dan antivirus sehingga ikut meningkatkan imunitas tubuh.
BACA JUGA: Manfaat Memelihara Jenggot Untuk Kesehatan Pria
Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan serat yang tinggi dalam daging buah kelapa juga bisa memperlambat kerja sistem pencernaan dalam mengelola makanan. Sehingga mampu mengontrol kadar gula darah.
Begitu juga dengan air kelapa yang mengandung magnesium juga berfungsi mengontrol kadar gula darah.
Namun terkait manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
BACA JUGA: Manfaat Olahraga untuk Melancarkan Buang Air Besar, Sudah Terbukti
Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi air kelapa dan daging buahnya juga bermanfaat menjaga kesehatan jantung.
Hal itu karena air kelapa bisa menurutnkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, sehingga jantung lebih terjaga.
Di sisi lain, daging buah kelapa juga mengandung asam laurat yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Hal itu artinya daging kepala juga bermanfaat menjaga kesehatan jantung.
Namun demikian, kesehatan jantung tidak cukup dijaga hanya dengan konsumsi buah kelapa. Untuk menjaga kesehatan jantung anda perlu pola hidup sehat seperti olahraga rutin, menjaga berat badan tetap ideal, menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap normal, mengeola stres dengan baik, menjaga makanan sehat dan lain sebagainya.
Namun demikian segala sesuatu tidak baik dikonsumsi secara berlebihan. Buah kelapa pun tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan.
BACA JUGA: Manfaat Daun Gedi Untuk Kesehatan, Bisa Juga Dijadikan Sayur